Έλα τώρα κι εσύ στην παρέα των fan του One Piece. Σ'αρέσει το One Piece; Τότε ανέβα στο κατάστρωμα!!

New episode is available
Anime is on break
New chapter available
Manga is on break

Μη Συνδεδεμενος Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε

Gym Time

Μετάβαση στη σελίδα : Επιστροφή  1, 2, 3, 4, 5  Επόμενο

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω  Μήνυμα [Σελίδα 2 από 5]

26 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 13:41

Σκληρός Καριόλης

avatar

 

Special One
Special One
@Johnyman έγραψε:εμένα δεν μου αρέσει η ιδέα του γυμναστηρίου.στο σπίτι ενώ μου αρέσει να κάνω 2-3 ασκησούλες δεν παίζει να το κάνω γιατί ποτέ δεν λέω ''α τώρα ήρθε η ώρα για την καθημερινή γυμναστικούλα μου''.η μόνη λύση είναι το ποδόσφαιρο στο οποίο δεν με πειράζει καθόλου η όποια γυμναστική χρειάζεται και είμαι διατεθειμένος να τρέξω και να κουραστώ αν δω ότι υπάρχει όρεξη και από άλλους.δυστυχώς όμως για φέτος δεν το βλέπω να παίζω πολύ,από του χρόνου ελπίζω σε κάτι παραπάνω

:xD:


_________________

27 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 13:52

Johnyman

avatar

 

Impel Down
Impel Down
ξέρω πως με διαβάζεις,γι'αυτό πρόσθεσα και την επόμενη πρόταση.η οποία είναι και η αλήθεια  that simple


_________________
And here's to the fools who dream
Foolish, as they may seem

28 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 13:53

Σκληρός Καριόλης

avatar

 

Special One
Special One
α απλά δεν έχει υπάρξει ποτέ η όρεξη από τους άλλους δεν


_________________

29 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 13:56

Johnyman

avatar

 

Impel Down
Impel Down
ανοιχτή πρόκληση.όποτε θες,σε όσο χρόνο θες,στα όσα γκολ,με όποιον τέρμα θες,όπου θες,ό,τι ώρα θες,με όσα πόδια να παίξω θες


_________________
And here's to the fools who dream
Foolish, as they may seem

30 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 14:05

Σκληρός Καριόλης

avatar

 

Special One
Special One
άνετα


_________________

31 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 20:12

Tcixlas

avatar

 

σας παιζω μπαλα και με σακατεμενα ποδια και ας ειμαι μπουχεσας τωρα που χω παρει κιλα, οποτε θελετε παιδες...


_________________

32 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 23:13

Johnyman

avatar

 

Impel Down
Impel Down
έλα να σε γλεντήσω κι εσένα


_________________
And here's to the fools who dream
Foolish, as they may seem

33 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 23:30

Hawkins

avatar

 

Εγω κανω γυμναστηριο 2 χρονια με παυσης βεβαια για καποια διαστηματα


_________________

34 Απ: Gym Time Την / Το Σαβ 06 Φεβ 2016, 23:46

Aldark

avatar

 

Και γω έκανα λίγο φέτος , αλλά γενικά έχω αφεθεί...πολύ κακώς :(
Έχω και 2 χρόνια να παίξω μπαλίτσα γιατί όποτε κανονίζουμε πέφτουν πιστόλια και ακυρώνεται...
(@Hawkins , παίζε στο game ρε)


_________________

35 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 01:27

Tcixlas

avatar

 

εγώ όποτε θέλετε κανονίζουμε σε τιμ ξερω γω, λίμπερο παίζω αλλά ανεβαίνω και λίγο στ 5χ5 φαίνομαι βαρύς και με υποτιμάνε αλλά για τα κιλά μου και αντέχω και γρήγορος είμαι :p


_________________

36 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 01:38

Scarlet D.

avatar

 

Admiral Garp
Admiral Garp
ε φαντασου ποσο θα γ@μ@γ3ς αμα επαιζες χωρις τα κιλα σου, αυτο να σκεφτεσαι


_________________
My Anime List||My Manga List
http://www.onepiecegr.com/

37 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 01:46

Tcixlas

avatar

 

για να καταλάβω πως δουλεύει αμα σκεφτώ πολύ ότι πετάω μέσα σε μια θάαλασσα λεφ΄τα κερδίζω και τζόκερ :p


_________________

38 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 01:55

Scarlet D.

avatar

 

Admiral Garp
Admiral Garp
συγκρινεις ανομια πραγματα. Αμα βαλεις στοχο να κερδισεις το τζοκερ δεν εχεις 100% πιθανοτητα να το κερδισεις και υπαρχει μονο ενας τροπος, αν ομως βαλεις στοχο να αδυνατισεις μπορεις να το κανεις με πολλους τροπους και θα εχει 100% αποτελεσμα, αυτο που σου λεω ειναι να βαλεις εναν στοχο, εστω υπερφυσικο.


_________________
My Anime List||My Manga List
http://www.onepiecegr.com/

39 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 02:02

Tcixlas

avatar

 

στα λόγια χτίζω ανώγια και κατώγια και στόχους έχω βάλει και πολλές φορές με παρόμοια αποτελέσματα,δεν είναι κάθε άνθρωπος ίδιος


_________________

40 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 02:09

Scarlet D.

avatar

 

Admiral Garp
Admiral Garp
daaamn! that simple

δεν το ξερα οτι δεν πιανει με ολους, μπορει να μην το πειρες σοβαρα ποιος ξερει...

Εμενα παντως επιασε μια και παντα πιανει απο τοτε


_________________
My Anime List||My Manga List
http://www.onepiecegr.com/

41 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 02:11

Tcixlas

avatar

 

κάθε φορά κολλάω μετά τα 10 πρώτα και μετά επειδή δε χάνω κουράζομαι και το χαλάω και σταματάω πάντα το ίδιο


_________________

42 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 19:45

Qaaz

avatar

 

Πηγαινα μεχρι πριν ξεκινησω την σχολη, μετα λογο σχολης και ελειψης χρονου δεν μπορουσα, ηταν οι πρακτικες, μετα ο στρατος το ενα το αλλο δεν καταφερα να ξανα ξεκινησω

εχω σκοπο καποια στιγμη παντως να το κανω


_________________

43 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 20:35

Tcixlas

avatar

 

κι εγώ θέλω αλλά πρέπει να μαζέψω λεφτά πρώτα....


_________________

44 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 20:36

Gol. D. Russ

avatar

 

Απο δευτερα που λεει και το τραγουδι χΔ


_________________

                                                               

Asuna My little girl
http://.......

45 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 20:45

Hawkins

avatar

 

εγω ζυγιζα αρκετα κιλα μικρος αλλα τα εχασα
πλεον ειμαι 70 κιλα με υψος 1.80

τσιχλα ειναι λογικο μετα απο καποιο σημειο να χανεις λιγοτερα κιλα παντα ετσι παει

συγκεκριμενα οποιος θελει συμβουλες μπορω να του δωσω αρκετα χρησιμες και με την διατροφη

εγω που αυτη την στιγμη παω ακομα και ελπιζω οτι θα βρω χρονο να πηγαινω μεχρι το καλοκαιρι εχω πολυ καλα αποτελεσματα...το μυστικο για να φτιαξεις ενα ωραιο σωμα ειναι η διατροφη και οχι η υπερβολικη γυμναστικη...και μια ωριτσα την ημερα ειναι αρκετη

συγκεκριμενα εγω κανω 2 ωρες την ημερα για 5 μερες την εβδομαδα


_________________

46 Απ: Gym Time Την / Το Κυρ 07 Φεβ 2016, 21:34

Qaaz

avatar

 

Αλλο το να θες να πας και να μην μπορεις και αλλο το να θες να μπορεις και να βαριεσαι


_________________

47 Απ: Gym Time Την / Το Δευ 08 Φεβ 2016, 12:34

Tcixlas

avatar

 

είχαν μια προσφορα στα 70 το χρόνο και τα μάζεψα να πάω και όταν ήταν που τα μάζεψα ρωτάω και μου λενε είναι 100 τώρα και εγγραφή 30 ακόμα σύνολο 130, και νευρίασα που δεν τα χα, μου έτυχε μια αναποδιά και με το αμάξι και έπρεπε να δώσω ένα 85άρι και τα χάλασα όλα και άντε ξανα μανα να μαζέψω...

απο κει και πέρα χοκ, δεν είναι θέμα κιλών σταθερά μετά τα 10 σκαλώνω είναι συγκεκριμένα στα 10 λες και έχω μετρο ξερω γω :p εεε και εκεί σταματάω αυτή τη φορά δεν έχω σταματήσει τελείως απλά μενω σταθερός να μην πάρω τουλάχιστον πίσω κιλά μέχρι να δω ότι ξεκολλάω και να του δώσω πάλι, είμαι σε κατάσταση ημιδιατροφής με προσοχή γενικά αλλά τρώω και τις μαλακίτσες που και που :p


_________________

48 Απ: Gym Time Την / Το Παρ 29 Απρ 2016, 13:49

Hawkins

avatar

 

το προγραμμα μου ειναι

Δευτερα-Πλατη

deadlift
κοπηλατικη με μπαρα
μονοζυγο με ανοιχτη λαβη
αρσεις στην τροχαλια με κλειστη λαβη
κοπηλατκη με βαρακι σε ενα χερι την φορα

τριτη-ποδια

Squat
Good morning
πιεσεις στην πρεσσα
εκτασεις ποδιων
καμψεις ποδιων

τεταρτη-ομοι μαζι με τρικεφαλα

στρατιωτικες πιεσης
flyes
πιεσεις arnold
πιεσεις σε οριζοντιο πανγκο με κλειστη λαβη
βυθησεις στο δυζηγο
γαλικες πιεσεις

πεμπτη-αεροβια,κοιλιακοι

παρασκευη-στηθος,δικεφαλα

πιεσεις στον οριζοντιο παγκο
πιεσεις στον επικλινη παγκο
βυθησεις
πιεσεις με βαρακια στον επικληνη
ανοιγματα στον οριζοντιο
καμψεις δικεφαλων
chin-ups
καμψεις αυτοσυγκεντρωσης


_________________

49 Απ: Gym Time Την / Το Παρ 29 Απρ 2016, 13:59

Tcixlas

avatar

 

μαλάκα πας για καλη γράμμωση εσύ, παίρνεις λιποδιαλύτες ή πρωτεινικά για να σε βοηθήσει? αν ναι έχω να σου δώσω εναλλακτικά για να το κάνεις χωρίς σκευάσματα φυσικα


_________________

50 Απ: Gym Time Την / Το Παρ 29 Απρ 2016, 14:08

Hawkins

avatar

 

ειμαι 100% natural δεν χρησημοποιω τιποτα οι λυποδιαλητες ειναι ενας μηθος

για να πετυχης γραμμωση πρεπει να εχεις ογκο πρωτα...εγω το χειμωνα πηγα για ογκο...εφτιαξα ενα προγραμμα διατροφης που να περνω 2 κιλα τον μηνα εφτασα τα 78 και τωρα τα γραμμωνω σιγα σιγα με ελειμα στην διατροφη για να χανω αργα και σταθερα ενα κιλο τον μηνα ειμαι στα 75 τωρα και λογικα εκει θα μηνω αφου ειναι τα κιλα μου ειμαι ικανοποιημενος


_________________

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή  Μήνυμα [Σελίδα 2 από 5]

Μετάβαση στη σελίδα : Επιστροφή  1, 2, 3, 4, 5  Επόμενο

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης